Фитнес-эксперт и специалист клиники Майо доктор Майкл Джойнер рассказал, какие упражнения позволят оставаться здоровым и подтянутым долгое время. Это отжимания и прыжки со скакалкой.

Сообщают Ново24сти со ссылкой на www.news2net.com

Читайте также:   США впервые представили доказательства, что Иран вооружает повстанцев в Йемене

Тренировать выносливость необходимо для того, чтобы продлить работоспособность тела до самой старости. Чередование отжиманий и прыжков со скакалкой — самый эффективный способ это сделать.

фото: www.news2net.com
фото: www.news2net.com

 

Читайте также:   В центре Киева сотрудники пиццерии избили своих посетителей (видео)

Начинать тренировку доктор Джойнер советует с медленных отжиманий, а затем перейти к прыжкам со скакалкой, желательно с утяжелением.

Также смотрите:


 

Как работают мышцы во время занятий спортом v7v7v7com

Читайте также:   SpaceX успешно запустила в космос ракету с грузом для МКС (видео)

73 просмотров

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ: