Фитнес-эксперт и специалист клиники Майо доктор Майкл Джойнер рассказал, какие упражнения позволят оставаться здоровым и подтянутым долгое время. Это отжимания и прыжки со скакалкой.

Сообщают Ново24сти со ссылкой на www.news2net.com

Тренировать выносливость необходимо для того, чтобы продлить работоспособность тела до самой старости. Чередование отжиманий и прыжков со скакалкой — самый эффективный способ это сделать.

Читайте также:   Аваков назвал Украину последней линией обороны
фото: www.news2net.com
фото: www.news2net.com

 

Начинать тренировку доктор Джойнер советует с медленных отжиманий, а затем перейти к прыжкам со скакалкой, желательно с утяжелением.

Также смотрите:


 

Как работают мышцы во время занятий спортом v7v7v7com


ПОХОЖИЕ НОВОСТИ: